想成为行走的衣架子这5个虐肩动作不可错过

2023-11-11 20:52:04

臂力棒锻炼方法图解,想成为行走的衣架子这5个虐肩动作不可错过

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　　下面这套肩膀轰炸练习，能从前束、中束和后束全方位刺激肩部肌肉，坚持练习，能让你打造出富有立体感的肩膀！每个动作4组，每组12次，注意热身&挑选合适重量哦。